Tinh trùng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản cũng như chức năng sinh lý của nam giới. Do đó, rất nhiều cặp vợ chồng quan tâm tới vấn đề “Đàn ông nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh?”.

Các chuyên gia nam khoa cũng chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò lớn trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Việc bổ sung đúng những loại thực phẩm cần thiết trong khẩu phần ăn sẽ giúp cánh mày râu có được nhiều tinh trùng khỏe mạnh.

7 thực phẩm nam giới nên bổ sung để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh

Tinh trùng không khỏe mạnh là vấn đề đáng lo ngại của nam giới khi mà nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Tình trạng này nếu không sớm khắc phục sẽ dẫn tới nguy cơ hiếm muộn hay vô sinh rất cao. Thực tế, số lượng và chất lượng tinh trùng của phái mạnh hoàn toàn có thể được cải thiện nhờ chế độ dinh dưỡng.

Để có được nhiều tinh trùng khỏe mạnh, các chuyên gia nam khoa hàng đầu khuyên đấng mày râu nên bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3, các vitamin và khoáng chất cần thiết.

1. Cá hồi

Cá hồi được các nhà nghiên cứu liệt kê vào top những thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam. Hàm lượng Omega-3 dồi dào trong cá hồi tham gia tiếp vào quá trình chuyển hóa, đẩy lùi các tác nhân gây hại cho tinh trùng.

Ngoài ra, Omega-3 trong cá hồi còn rất tốt cho não bộ, giúp đấng mày râu có được tinh thân thoải mái. Điều này cũng gián tiếp hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng của cơ thể. Không những thế còn tác động tốt đến chức năng tình dục của nam giới, các vấn đề khác liên quan đến chuyện chăn gối cũng sẽ dần cải thiện.

2. Hàu

Nói đến các thực phẩm giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh thì hàu là loại thực phẩm rất quen thuộc. Hàu biển rất tốt cho những ai mắc chứng yếu tinh trùng, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Hàm lượng kẽm dồi dào trong loại thực phẩm này rất tốt cho quá trình sản sinh tinh trùng của cơ thể. Ngoài ra còn giúp tinh trùng khỏe mạnh, đảm bảo tốc độ để nam giới có khả năng phóng tinh mạnh. Khả năng thụ thai cũng theo đó tăng lên.

Bên cạnh đó, hàu biển còn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như protein, các vitamin B12, C, D và các khoáng chất khác. Những thành phần này đều có thể hỗ trợ tốt hơn cho việc sản xuất nhiều tinh binh có chất lượng tốt.

3. Trứng

Nếu muốn cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn khoảng 3 bữa trứng/ tuần. Trứng không chỉ giàu protein mà còn chứa rất nhiều vitamin D, E và hàng loạt các acid amin có lợi cho sức khỏe. Những thành phần có lợi trong trứng sẽ kích thích quá trình tái tạo tinh trùng diễn ra nhanh chóng hơn.

Ở lòng trắng trứng còn chứa rất nhiều thành phần khoáng chất và các nguyên tố vi lượng có thể xúc tiến cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng. Bên cạnh đó, còn giúp tăng lượng tinh dịch được phóng ra mỗi lần xuất tinh.

4. Tỏi

Đây chính là loại thực phẩm không thể thiếu trong gian bếp mỗi nhà. Tỏi không chỉ giúp gia tăng hương vị cho các món ăn mà còn chứa nhiều thành phần rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin B6 và selen rất dồi dào trong tỏi rất cần thiết trong việc sản xuất những tinh binh khỏe mạnh của cơ thể.

Ngoài ra bổ sung tỏi một cách hợp lý còn giúp tăng cường lưu lượng máu đến tinh hoàn để cải thiện các vấn đề sinh lý nam. Trong tỏi còn có hàm lượng nitric oxide giúp hỗ trợ sản xuất enzyme synthase để cải thiện chứng rối loạn cương dương.

5. Hạt óc chó

Một nghiên cứu mới đây của các chuyên gia nam khoa Ấn Độ đã chỉ ra rằng: Hạt óc chó rất có lợi trong việc tăng cường chức năng sinh lý nam. Thử nghiệm lâm sàng cho thấy, mỗi ngày chỉ cần sử dụng khoảng 70 – 80g hạt óc chó, chỉ trong vòng 10 tuần số lượng tinh binh sẽ tăng lên rõ rệt. Bên cạnh đó, loại hạt này còn giúp cải thiện một số vấn đề sinh lý nam như xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn…

Sở dĩ hạt óc chó đem lại những tác dụng tuyệt vời nói trên là nhờ vào lượng acid alpha linoleic và omega-3 dồi dào trong nó. Các thành phần này không chỉ kích thích sản sinh tinh binh mà còn rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.

6. Cà chua

Một kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Hoa Kỳ về tác dụng của cà chua đối với chức năng sinh lý nam được đăng tải trên tờ Medicaldaily cho hay: “Cà chua chính là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam nên được bổ sung vào chế độ ăn.

Trong cà chua có hợp chất Lycopene có thể giúp tăng số lượng tinh trùng lên tới 70%. Không dừng lại ở đó, chất này còn có tác dụng làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng và loại bỏ những tinh trùng bị dị dạng.”

Cà chua còn là một loại quả rất dễ ăn và có thể kết hợp cùng nhiều món khác nhau. Muốn chồng sung mãn hơn trong chuyện chăn gối cũng như cải thiện chức năng sinh sản thì các chị em nên kéo léo bổ sung cà chua vào chế độ dinh dưỡng.

7. Thịt bò

Chất lượng và số lượng tinh binh của nam giới sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều nếu như cơ thể suy nhược. Để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể thì việc bổ sung thịt bò vào trong khẩu phần ăn là thật sự cần thiết.

Trong thịt bò có chứa hàm lượng rất lớn chất đạm và chất sắt có thể giúp tăng cường sức khỏe, làm tăng lượng hầu cầu giúp kích thích sản xuất tinh trùng. Đây chính là lý do mà các chuyên gia khuyên nam giới nên đều đặn bổ sung thịt bò để cải thiện chức năng sinh lý.

Để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh, ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, nam giới cũng nên chú ý đến việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Điều này sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường tuần hoàn máu. Bên cạnh đó cũng cần tránh làm việc quá sức, giữ tinh thần thoải mái để không làm ảnh hưởng xấu đến quá trình sản sinh tinh trùng.

Cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng với bài thuốc Đông y bí truyền

Việc thay đổi thói quen ăn uống, bổ sung thực phẩm chỉ có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng tạm thời. Để tinh trùng khỏe mạnh,  nam giới có thể kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với sử dụng bài thuốc Đông y Mãnh lực Trường xuân của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Đây là bài thuốc được phát triển từ tinh hoa của bài thuốc bí truyền chốn phòng the của người Thái Đen – Tây Bắc.

Qua thời gian nghiên cứu, phân tích thành phần, gia giảm và thay đổi tỷ lệ dược liệu, các bác sĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc mới cho ra đời Mãnh lực Trường xuân phù hợp với thể trạng nam giới hiện nay. Bài thuốc là sự kết hợp hoàn hảo của 3 chế phẩm: Đại bổ hoàn, Bổ thận hoàn và bài thuốc ngâm rượu, tạo nên tác động kiềng 3 chân mang đến hiệu quả toàn diện.

• Đại bổ hoàn: Thành phần từ sâm cau, ba kích thiên, nhục thung dung, thục địa, đương quy,… có tác dụng bổ thận, tráng dương, ích tủy sinh tinh, đại bổ khí huyết.
• Bổ thận hoàn: Với sự góp mặt của tang ký sinh, ngưu tất, tơ hồng vàng, dây đau xương, thỏ ty tử,… có tác dụng hoạt huyết, bồi bổ nguyên khí, tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng cường thể trạng, mạnh gân cốt.
• Bài thuốc ngâm rượu: Từ các thành phần sâm cau, nấm ngọc cẩu, nhục thung dung, ba kích,… giữ vai trò bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, tăng sản sinh hormone testosterone nội sinh tự nhiện, tăng ham muốn tình dục,..

> Xem thêm: Cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng với thảo dược tự nhiên lành tính

Mặc dù bài thuốc nam Mãnh lực Trường xuân mang đến hiệu quả điều trị các bệnh sinh lý nam rất tốt, nhưng vẫn ở dạng thang sắc rất bất tiện với nhiều người. Vì thế, Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu, cải tiến và cho ra đời Mãnh lực Trường xuân thế hệ 2 dạng viên hoàn. Đây thực chất là sản phẩm kết hợp Đại bổ hoàn và Bổ thận hoàn vào làm một. Sản phẩm giữ nguyên thành phần, tinh túy của thảo dược, và được tăng thêm 1,5 lần dược lực nên có hiệu quả tối ưu hơn. Giờ đây, người dùng chỉ cần sử dụng sản phẩm viên hoàn này cùng với bài thuốc ngâm rượu là đã có hiệu quả.

Đặc biệt, thành phần của Mãnh lực Trường xuân hoàn toàn là 100% dược liệu sạch, đảm bảo tiêu chuẩn GACP – WHO. Mỗi thành phần, tỷ lệ vị thuốc có trong Mãnh lực Trường xuân đều đã được nghiên cứu kỹ lưỡng, đảm bảo an toàn, không tác dụng phụ, hiệu quả kéo dài ngay cả khi đã kết thúc liệu trình điều trị.

> Tham khảo: Chuyên gia tư vấn cách tăng cường sinh lý từ thảo dược thiên nhiên

Hải Anh

Bạn nên tìm hiểu thêm:

• Tinh trùng yếu có chữa được không? Cải thiện bằng cách nào
• Những nguyên nhân làm tinh trùng yếu nam giới nên tránh xa

Ẩn

Ráo riết săn lùng “Thần dược sung sướng” giúp “yêu” LÂU VÀ SÂU, có như lời đồn?

Xem ngay