Nam giới thường hay gặp chứng thận yếu gây đau lưng, triệu chứng đau ngang thắt lưng thường do những bất tiện trong sinh hoạt và công việc hàng ngày. Nếu không có động thái can thiệp kịp thời dễ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe người bệnh.

Đau lưng do mắc chứng thận yếu khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn do những cơn đau nhức gây ra. Song không phải ai cũng biết cách khắc phục triệu chứng đau lưng do thận yếu gây ra. Nếu còn đang loay hoay chưa biết nên cách giảm bớt cơn đau lưng do thận yếu gây ra thì hãy cùng theo dõi bài viết sau:

I. Tại sao thận yếu gây đau lưng?

Theo Lương y Vũ Hoàng Quốc Trung – Phòng chẩn trị Y học cổ truyền Cảm Ứng cho biết, thận có chức năng sàng lọc, bài tiết chất độc hại và các tạp chất ra ngoài cơ thể bằng đường tiểu.

Khi chức năng thận gặp trục trặc, sẽ gây mất cân bằng lượng điện giải và muối nước trong cơ thể, gây tình trạng ứ dịch trong thận và bàng quang dẫn đến chứng đau lưng hoặc đau thắt ngang lưng.

Đau lưng thận yếu thường là những cơn đau âm ỉ, gây nhiều tê nhức vùng thắt lưng, kéo dài trong vài tuần, vài tháng hoặc có thể lâu hơn khiến người bệnh rất mệt mỏi, khó chịu. Triệu chứng thận yếu gây đau lưng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

Đau lưng thận yếu thường được Y học cổ truyền phân ra nội thương và lao lực:

• Đau thận nội thương: Thường gặp ở người có thể chất yếu, bệnh lâu ngày, cơ thể yếu và mệt mỏi quá độ. Việc đau lưng do thận bị nội thường khiến bệnh nhân đau lưng, khó đứng thẳng hoặc cúi người, nếu tình trạng nặng khiến bàn chân và gót chân đau nhức…
• Lao lực: Những người thường xuyên lao động nặng nhọc, khuân vác nặng trong thời gian dài, hoặc làm việc ở một tư thế cố định (tài xế, nhân viên văn phòng…) dễ làm tổn thương thận, dẫn đến triệu chứng đau lưng.

Ngoài triệu chứng mỏi lưng, đau tức ngang hông, những cơn đau lưng do thận yếu gây ra còn có một số biểu hiện như:

– Rối loạn đường tiểu: Người bệnh bị tiểu rắt, tiểu đêm nhiều lần, nước tiểu có mủ hoặc máu, có mùi hôi.

– Có biểu hiện phù: Thường gặp ở những người bị suy thận mạn tính, do thận hư, chức năng đào thải nước và độc tố kém, tích tụ chất lỏng gây phù nề ở mặt, tay, chân…

– Chóng mặt, mất ngủ: Người bệnh thường gặp ác mộng, ngủ không sâu, chập chờn, ngủ không đủ giấc, người mệt mỏi và uể oải…

II. Cách chữa đau lưng do thận yếu

Điều trị chứng thận yếu gây đau lưng không chỉ điều trị triệu chứng bên ngoài, mà phải chú ý điều trị tận gốc bên trong, tức là những hư tổn của thận. Điều này đòi hỏi quá trình kiên trì và nghiêm túc của người bệnh, bệnh nhân có thể tham khảo những cách sau đây:

1. Nằm nghỉ ngơi

Tư thế nằm thích hợp cho người đau lưng thận yếu là nằm ngửa, thả lỏng người thật thoải mái trên giường, nên chọn loại nệm êm ái (tuyệt đối không dùng nệm lò xo) để đè ép trọng lượng cơ thể vào các cơ và mạch máu.

Đảm bảo phần đầu, vai, cột sống, gót chân nằm trên một đường thẳng. Bạn có thể dùng một chiếc gối mỏng để hỗ trợ lót vào phần dưới cột sống cổ, và một chiếc khác kê dưới lưng, không kê gối trên đầu.

Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay người nghiêng sang một bên để thay đổi tư thế, khi ngồi dậy cũng xoay người nằm nghiêng rồi bật dậy từ từ và nhẹ nhàng.

Có thể thực hiện phương pháp này trong 30 ngày, nếu không thấy cải thiện bạn nên tìm gặp bác sĩ chuyên khoa để nghe ý kiến.

2. Xoa bóp

Dùng phần đầu ngón tay và lòng bàn tay xoa bóp, day và ấn nhẹ hàng hai bên cột sống khoảng 20 – 30 phút, bạn có thể nhờ người thân trong gia đình hỗ trợ để thực hiện được thuận lợi hơn.

Bạn nên sử dụng một số động tác rút, kéo tương tự như trong massage nhưng phải đảm bảo thực hiện thực hiện nhẹ nhàng để không gây ra chấn thương thêm cho cột sống.

3. Kéo giãn cột sống

Để thực hiện phương pháp này, bạn cần một cây xà đơn chắc chắn. Sau đó đu hai tay lên xà hoặc treo ngược người kiểu tư thế tập xà khoảng 5 – 10 phút cho mỗi lần tập.

Áp dụng phương pháp này trong 7 ngày sẽ giảm đau, nếu không đỡ thì cần chuyển hướng sang phương pháp khác hoặc tìm gặp bác sĩ để nhận tư vấn và trợ giúp.

4. Chườm nóng và chườm lạnh

• Chườm nóng: Dùng một chiếc khăn mềm, thấm nước ấm, vắt cho ráo rồi chườm lên cột sống liên tục trong 30 phút để các cơ, dây chằng và mạch máu được giãn nở (có thể bọc vào lớp khăn một chai nước nóng).
• Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá rồi chườm lên vùng cột sống gần thắt lưng trong 30 phút, thao tác này có tác dụng làm co mạch và giảm đau hiệu quả tức thì.

III. Một số biện pháp tăng cường sức khỏe của thận phòng ngừa bệnh tật

Bên cạnh các phương pháp điều trị, việc có những thói quen tốt giúp người bệnh nâng cao sức khỏe, từ đó cải thiện được tình trạng thận yếu gây đau lưng:

1. Tập luyện thể thao

Một vài bài tập thể dục giúp điều trị đau lưng thận vừa sức lại đơn giản, giúp mang lại hiệu quả cao mà bạn nên tham khảo:

• Đi bộ: Đi bộ giúp các cơ, khớp được vận động nhịp nhàng, cơ thể dẻo dai. Từ đó phòng tránh tình trạng đau lưng do thận yếu hiệu quả.
• Bơi lội: Giúp các nhóm cơ lưng và khớp được bền bỉ, dẻo dai và mạnh khỏe hơn, xương sống được kéo giãn, giúp tuần hoàn máu lưu thông đến thận, từ đó giảm tình trạng đau lưng hiệu quả.
• Tập Yoga: Giúp co giãn gân cốt, khiến các khớp và xương được nhanh nhẹn và linh hoạt, từ đó cải thiện các cơn đau hiệu quả.

2. Chế độ ăn uống:

Đối với người thận yếu gây đau lưng, người bệnh nên chú ý đến các chế độ ăn uống hợp khoa học, ngăn ngừa triệu chứng đau lưng ngày càng nặng thêm:

• Ăn nhiều trái cấy và rau củ quả tươi
• Ăn các thức ăn giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, dầu olive, dầu mè, bơ…
• Ăn nhiều hải sản như tôm, cua, nghêu… lòng trắng trứng, sữa…
• Không dùng rượu bia, chất kích thích, nước ngọt có ga, thức ăn nhanh…
• Hạn chế ăn quá nhiều muối, khiến thận bị quá tải.
• Hạn chế ăn những thức ăn chế biến từ nội tạng động vật.

Tìm hiểu chi tiết hơn: Thận yếu nên ăn gì

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ:

Tục ngữ có câu: “Có sức khỏe là có tất cả”, do đó việc khám sức khỏe định kỳ rất quan trọng cho người bệnh, trong đó có người bị đau lưng thận yếu.

Khám sức khỏe định kỳ mang lại nhiều ích lợi đối với bệnh nhân:

• Được bác sĩ thông báo những yếu tố có thể gây bất lợi cho sức khỏe.
• Tạo điều kiện để bác sĩ nắm rõ được sức khỏe của bệnh nhân, từ đó dễ theo dõi.
• Tầm soát sớm bệnh tật, điều trị kịp thời giúp giảm chi phí, rút ngắn thời gian và đem lại hiệu quả cao.

⇒ Ngoài ra, bệnh nhân nên lưu ý không lao động nặng, hoặc chơi thể thao quá sức, không ngồi hay đứng ở một tư thế quá lâu sẽ không tốt cho thận.

Song Lam

Thông tin thêm: Thận yếu đi tiểu nhiều lần và cách chữa

Ẩn

Ráo riết săn lùng “THẦN DƯỢC SUNG SƯỚNG" giúp “yêu” LÂU VÀ SÂU

Xem ngay